Tanggal Mulai: 04 Nov 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 75,3 kg
09 Des 10	74,2 kg	Cukup Baik
02 Des 10	74,3 kg	Cukup Baik
18 Nov 10	74,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 10	74,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 10	74,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 10	74,8 kg	Cukup Baik
07 Nov 10	75,0 kg	100%
04 Nov 10	75,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Okt 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 75,8 kg
02 Nov 10	75,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 10	75,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 10	75,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 10	76,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 10	75,7 kg	Cukup Baik