Tanggal Mulai: 25 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 77,6 kg
06 Sep 21	71,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	72,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	72,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	72,7 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	72,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	73,4 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	74 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	71,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	71,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	70,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	70,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	70,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	71,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	71,7 kg	Cukup Baik
25 Des 19	77,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 72,5 kg
13 Apr 19	72,5 kg	Cukup Baik