Tanggal Mulai: 04 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 78,4 kg
02 Des 23	65,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	64,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	65 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	61,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	61,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	62,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	62,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	63,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	63,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	63,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	64,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	64,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	64,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	64,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	65,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	65,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	66,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	66,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	66,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	67,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	67,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	70 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	70,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	71,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	72,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	73,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	73,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	74,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	75,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	75,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	75,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	78,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 80,3 kg
10 Apr 19	80,3 kg	Cukup Baik