Tanggal Mulai: 15 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 115 kg
13 Jan 23	94,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	96 kg	Cukup Baik
20 Des 22	97,1 kg	Cukup Baik
08 Des 22	99,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	101,6 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	103,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	104,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	105,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 22	105,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	105,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	106,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 22	107,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	108,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	109,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	110,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	111,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	115 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	99 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	115 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 111,7 kg
15 Mar 19	102 kg	Tidak Berlaku
20 Feb 19	111,7 kg	Cukup Baik