Tanggal Mulai: 28 Mei 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 83,9 kg
03 Jan 10	88,0 kg	Tidak Berlaku
29 Sep 09	88,0 kg	Cukup Baik
21 Sep 09	86,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 09	87,5 kg	Buruk
07 Sep 09	86,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 09	87,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 09	88,0 kg	Buruk
26 Jul 09	86,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 09	87,3 kg	Buruk
17 Jul 09	88,1 kg	100%
12 Jul 09	89,4 kg	Tidak Berlaku
19 Jun 09	88,0 kg	Cukup Baik
14 Jun 09	87,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 09	88,0 kg	Cukup Baik
08 Jun 09	88,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 09	88,5 kg	Tidak Berlaku
03 Jun 09	88,5 kg	Tidak Berlaku
28 Mei 09	88,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Des 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 83,9 kg
10 Mar 08	79,4 kg	Buruk
11 Feb 08	79,2 kg	Buruk
29 Jan 08	80,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 08	81,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 08	82,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 08	82,6 kg	Cukup Baik
30 Des 07	83,0 kg	Cukup Baik
29 Des 07	83,9 kg	Tidak Berlaku