Tanggal Mulai: 04 Okt 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 104,3 kg Berat Awal: 149,7 kg
22 Jan 11	136,5 kg	Cukup Baik
31 Des 10	134,7 kg	Cukup Baik
17 Des 10	136,5 kg	Cukup Baik
10 Des 10	138,3 kg	Cukup Baik
03 Des 10	138,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 10	139,3 kg	Cukup Baik
18 Nov 10	139,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 10	142,0 kg	Cukup Baik
18 Okt 10	145,1 kg	Cukup Baik
04 Okt 10	149,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Sep 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 104,3 kg Berat Awal: 149,7 kg
29 Sep 10	149,7 kg	Tidak Berlaku