Tanggal Mulai: 08 Mei 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 62,2 kg
03 Jan 24	63,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	61,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 23	61,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 23	63,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	63,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	62,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 62,2 kg
21 Nov 20	66 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	62,2 kg	Cukup Baik