Tanggal Mulai: 21 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 92 kg
08 Agu 19	96 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	97,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	98 kg	Cukup Baik
04 Agu 19	98 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	92 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 95 kg
11 Jan 19	95 kg	Tidak Berlaku