Tanggal Mulai: 13 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71,4 kg
27 Agu 20	69,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	69,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	69,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	69,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	70,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	70,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	70,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	70,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	70,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	70,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	70,4 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	70,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	70,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	71,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	70,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	70,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	71 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	71,4 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	71,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	71,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	71,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	71,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 72,6 kg
10 Jun 20	72,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	71,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	71,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	72,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 69,1 kg
02 Jan 20	65,6 kg	Cukup Baik
31 Des 19	66,8 kg	Cukup Baik
26 Des 19	66,8 kg	Cukup Baik
24 Des 19	67,4 kg	Cukup Baik
22 Des 19	66,6 kg	Cukup Baik
20 Des 19	67 kg	Cukup Baik
19 Des 19	67,1 kg	Cukup Baik
16 Des 19	67,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	67,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	67,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	67,1 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	69,1 kg	Cukup Baik