Tanggal Mulai: 30 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 79 kg
30 Jan 19	79 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79 kg Berat Awal: 90 kg
29 Jan 19	80,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	80,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	81,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	82,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	82,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	83 kg	Cukup Baik
31 Des 18	83,2 kg	Cukup Baik
28 Des 18	83,6 kg	Cukup Baik
27 Des 18	83,8 kg	Cukup Baik
26 Des 18	84,4 kg	Cukup Baik
24 Des 18	85 kg	Cukup Baik
22 Des 18	86,4 kg	Cukup Baik
20 Des 18	86,6 kg	Cukup Baik
19 Des 18	86,7 kg	Cukup Baik
18 Des 18	87 kg	Cukup Baik
17 Des 18	87,2 kg	Cukup Baik
16 Des 18	87,6 kg	Cukup Baik
13 Des 18	87,8 kg	Cukup Baik
12 Des 18	88,9 kg	Cukup Baik
11 Des 18	89,2 kg	Cukup Baik
10 Des 18	89,5 kg	Cukup Baik
08 Des 18	90 kg	Tidak Berlaku