Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2018
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2018:
|
830 kkal
|
Lemak: 38,35g | Prot: 58,16g | Karb: 93,30g.
Makan Pagi: Курага, Грецкие Орехи, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Пангасиус. Makan Malam: Соевый Соус, Сметана , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Ветчина Куриная. Camilan/Lainnya: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое. lagi...
|
|
3383 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan USAlex
|