Tanggal Mulai: 10 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 66 kg
12 Agu 20	63,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	63 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	63,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	63,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	63,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	63,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	63,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	64,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	63 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	63,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	63,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	63,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	63,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	63 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	63,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	63,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	63,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	63,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	64,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	64,9 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	65,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	64,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	64,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	63,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	63,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	63,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	63,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	63,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	63 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	62,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	63,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	62,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	63,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	63,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	62,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	63,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	63,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	63,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	63,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	63,3 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	64,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	63,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	63,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	63,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	64 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	64,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	64,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	64,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	66 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 61,2 kg
18 Sep 19	58,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	59,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	58,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	59,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	58,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	59,4 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	58,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	59,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	59,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 19	55,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	54,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	55,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	55,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	56,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	56,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	57,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	56,8 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	57,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	55,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	61,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 53 kg
13 Des 18	52,6 kg	Cukup Baik
12 Des 18	52,5 kg	Cukup Baik
11 Des 18	52,1 kg	Cukup Baik
10 Des 18	52 kg	Cukup Baik
09 Des 18	52,5 kg	Cukup Baik
07 Des 18	52,6 kg	Cukup Baik
03 Des 18	52,6 kg	Cukup Baik
02 Des 18	52,4 kg	Cukup Baik
01 Des 18	52,4 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	53,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	53,2 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	53,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	52,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	52,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	52 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	53 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	52,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	52,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	52,8 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	53 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	52,9 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	53 kg	Cukup Baik
04 Nov 18	53 kg	Cukup Baik