Tanggal Mulai: 22 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 90 kg
17 Feb 23	87,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	87,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	86,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	86,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	87 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	87,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	90 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	87,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	87,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	90 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	90,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	91,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	89,2 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	89,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	82,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	83,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	76,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	77,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	77,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	79 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	79,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	80,8 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	81,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	81,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	81,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	82,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	83,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	84,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	84,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	86,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	87,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	90 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 87,8 kg
20 Jan 19	87,8 kg	Cukup Baik