Tanggal Mulai: 02 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 80,6 kg
23 Sep 21	86,2 kg	Tidak Berlaku
13 Des 18	84,0 kg	Cukup Baik
04 Jul 17	75,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 17	76,2 kg	Cukup Baik
31 Mei 17	76,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	77,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 17	77,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 17	78,0 kg	Cukup Baik
14 Mar 17	79,0 kg	Buruk
07 Mar 17	78,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	78,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 17	78,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 17	79,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 17	80,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	82,0 kg	Cukup Baik
27 Jun 16	70,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 16	72,0 kg	Cukup Baik
09 Mei 16	72,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 16	72,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	72,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	73,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 16	74,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 16	72,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 16	73,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 16	73,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	73,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 16	73,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	74,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 16	74,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 16	74,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	75,6 kg	Buruk
11 Jan 16	75,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 16	76,1 kg	Buruk
28 Des 15	75,7 kg	Cukup Baik
21 Des 15	76,3 kg	Cukup Baik
14 Des 15	77,6 kg	Cukup Baik
07 Des 15	77,4 kg	Cukup Baik
30 Nov 15	78,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 15	78,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 15	79,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 15	80,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 15	81,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 65,3 kg
17 Jan 13	70,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 11	65,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 11	65,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 11	65,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 11	65,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 11	65,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 11	64,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 11	64,0 kg	Cukup Baik
21 Apr 11	63,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 11	65,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	63,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 11	64,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 11	64,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 11	64,9 kg	Cukup Baik
12 Mar 11	64,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 11	65,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Feb 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 64,9 kg
07 Des 10	66,5 kg	Buruk
27 Nov 10	66,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 10	69,6 kg	Buruk
07 Jun 10	69,0 kg	Cukup Baik
31 Mei 10	69,7 kg	Tidak Berlaku
12 Nov 09	64,9 kg	Tidak Berlaku
08 Sep 09	64,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 09	67,0 kg	Cukup Baik
05 Mei 09	67,3 kg	Tidak Berlaku
15 Apr 09	67,1 kg	Tidak Berlaku
08 Apr 09	67,1 kg	Buruk
25 Mar 09	65,8 kg	Tidak Berlaku
18 Mar 09	65,8 kg	Tidak Berlaku
18 Feb 09	64,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jan 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,9 kg
13 Jan 09	65,0 kg	Cukup Baik
10 Jan 09	66,2 kg	100%
07 Jan 09	66,6 kg	100%
06 Jan 09	66,8 kg	100%
05 Jan 09	67,8 kg	100%
04 Jan 09	68,9 kg	100%

Tanggal Mulai: 03 Apr 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,0 kg
19 Des 08	65,9 kg	Cukup Baik
12 Des 08	66,7 kg	Buruk
08 Des 08	66,7 kg	Cukup Baik
02 Des 08	66,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 08	66,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 08	67,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 08	67,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 08	68,0 kg	Cukup Baik
24 Nov 08	65,8 kg	Tidak Berlaku
30 Agu 08	65,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 08	65,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 08	65,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 08	66,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 08	66,1 kg	Tidak Berlaku
08 Jul 08	66,1 kg	Tidak Berlaku
30 Jun 08	66,2 kg	Tidak Berlaku
23 Jun 08	66,2 kg	Tidak Berlaku
16 Jun 08	66,2 kg	Buruk
03 Jun 08	66,0 kg	Cukup Baik
29 Mei 08	66,2 kg	Buruk
22 Mei 08	66,2 kg	Buruk
14 Mei 08	65,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 08	66,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 08	67,1 kg	Cukup Baik
20 Apr 08	67,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 08	67,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 08	68,9 kg	Buruk
03 Apr 08	68,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Nov 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 74,8 kg
02 Apr 08	68,0 kg	Cukup Baik
18 Mar 08	68,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 08	68,9 kg	Tidak Berlaku
03 Mar 08	67,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 08	68,9 kg	Buruk
18 Feb 08	68,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 08	70,0 kg	Buruk
04 Feb 08	69,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 08	70,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 08	71,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 08	72,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 08	73,1 kg	Buruk
17 Des 07	72,7 kg	Cukup Baik
10 Des 07	74,5 kg	Buruk
03 Des 07	73,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 07	74,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 07	74,8 kg	Tidak Berlaku