Ich, 59 Jahre alt, 170cm starte am 01.10.2023 110 kg BMI 38 Adipositas Grad 2
erstes Ziel 101 kg BMI <35 Adipositas Grad 1
weiter geht's zu 99 kg UHU 89 kg U90 86 kg BMI < 30 / leichtes Übergewicht 72 kg BMI < 25 / Normalgewicht
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109,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1606 kkal
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Lemak: 28,50g | Prot: 81,26g | Karb: 256,79g.
Makan Pagi: Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Kaffee. Makan Siang: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Tomatensoße, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rigatoni, Lift Apfelschorle (Flashe). Makan Malam: BioBio Bergkäse (20g), Rinderbrust (Nur mager gegessen), Körnerbrot, Rote Paprika, Birnen, Feigen. lagi...
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