Tanggal Mulai: 25 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 97 kg
13 Mei 24	98,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	95 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	97 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 89 kg
01 Nov 19	79,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	79,3 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	81 kg	Buruk
11 Okt 19	81,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	82,1 kg	100%
26 Sep 19	82,4 kg	100%
20 Sep 19	83 kg	100%
13 Agu 19	85 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	85,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	89 kg	Tidak Berlaku