|
Birileri akıl versin öğünlere bak kiloya bak nerde yanlıs var allah askına gunde 2 lıtre su ıcıyorum ... Ama ara öğün yapamıyorum.. Çünki elma yiyeyim dıyorum ofıstekıler malak malak bana bakıyorum mutfaga gıdfeyım desem telefon calısyor anasını satarım dunyanında kılonunda :(
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1181 kkal
|
Lemak: 29,83g | Prot: 66,14g | Karb: 160,78g.
Makan Pagi: Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Su, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Makan Siang: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı. Makan Malam: Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurtalı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Camilan/Lainnya: Elma. lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Pes etmek yok.sağlıklı vücuda sahip olmak hepimizin hakkı.sende de protein eksikliği olabilir.vücut analizi yaptır.ona göre beslenecen.
14 Agu 15 oleh anggota: hazanmevsimim
|
siz onlara bakmayın elmanızı yiyin tok tutar daha az acıkırsınız.
14 Agu 15 oleh anggota: ironhand61
|
Ben kendi adıma protein ağırlıklı beslenmenin çok faydasını gördüm hem kilo veriyorsunuz kas kaybı sarkma vs de olmuyor ısrarlı olun bazen öyle tıkanmalar oluyor ancak sonra açılıyor
14 Agu 15 oleh anggota: allaboutmotivation
|
Vücut analizi nerde yapılıyor ? Hazanmevsimim ;)
15 Agu 15 oleh anggota: feria saygi
|
Allaboutmotivation .. Protein agırlık beslenme nasıl oluyor ?
15 Agu 15 oleh anggota: feria saygi
|
Bazı tartılar ölçer.kas,kemik,sıvı,yağ.eczanelerde de vardır.ben özel hastanede diyetisyen e gidiyorum.kan tahlillerinede bakıyor.ucuz olsun dersen tahlilleri devlette dahiliye de yaptır.Ama devlet diyetisyeninde vücut analizi yapmıyor.kaç defa gittisem aynı fotokopi kağıdından besleme listesi veriyor.çareyi özelde buldum.
15 Agu 15 oleh anggota: hazanmevsimim
|
Feria Hanım 10 günde 0,6 kilo eğer yağdan verildiyse gayet iyi.
15 Agu 15 oleh anggota: Bymck
|
Bilmiyorum ki yagdan mı gıttı sankı bıraz ıncelıyorum gıbı gelıyor ama tartıya cıkıyorum 75 delı olacagım bugunde hıc bır sey yemedım cay ıctım su ıcıyorum ama doktorlarda sabah kahvaltı yapmadan kılo veremezsın demıstı :( vucut analizi yapan tartılar varmıs sızce mantaklı mı ? Arzum ve Tartı diye bir marka baktım bırı 180 lıra bırı 202 lıra ?
15 Agu 15 oleh anggota: feria saygi
|
Hazanmevsimim : Bende gittim özele 5 ay her ay 80 lıra para bayıldım ne vucut analızı yaptı ne baska bır sey tahlıl bıle ıstemedı gıttık geldık gıttık geldık 5 ayda verdıgım kılo 1,50 kılo :) Sonra bı arkadas tahlıl yaptır dedı sende ınsulın dırencı var sankı dedı yaptırdım devlet hastahanesınde hıc bır sey cıkmadı bosu bosuna seker ılacı kullandım 1 ay :( Bırde oglum var 18 aylık emzırdıgım ıcın fazla ac kalamıyorum ama sadece aksam yedıden sonra emzırıyorum
15 Agu 15 oleh anggota: feria saygi
|
Geçmiş olsun üzüldüm.Araştırın tahlil,analiz,sohbet ve paragöz olmayana gidebilirsiniz.sağlık ciddi meseledir.
15 Agu 15 oleh anggota: hazanmevsimim
|
Feria Hanım, başlarda göbek deliğinizin 2-3 parmak üstünden ölçelek incelip incelmediğinizi kontrol edin. Tabi ki bayanlarda incelme farklı bölgelerden başlayabilir. Tartılara her zaman güvenemeyiz. Çünki tartı sizin verdiğiniz veya aldığınız 2-3 kilonun sudan veya yağdan veya kasdan olup olmadığını belirtemez. Bu yüzden canınızı sıkmayın.
15 Agu 15 oleh anggota: Bymck
|
bursada olanlar için gülcan karpuz en iyisi tavsiye ederim tam istenilen bir diyetisyen ayrıca sade türk kahvesi için
15 Agu 15 oleh anggota: mavishemsire
|
Ara ogun denen sey gereksiz yere leptin (zayiflama hormonu )salgilanmasini geciktirmekten baska biseye yaramaz. Vakit kaybetmeden karatay diyetini siddetle tavsiye ederim 30sayfa okuyun neden kilo veremediginizi kendiniz goreceksiniz. Ayrica soylemeden gecemeyecem karpuz seker deposu uzak durun
18 Agu 15 oleh anggota: nozdemir
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan feria saygi
|