Tanggal Mulai: 30 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 78 kg
14 Sep 23	63 kg	Cukup Baik
09 Agu 23	65 kg	Cukup Baik
01 Agu 23	66 kg	Cukup Baik
28 Jul 23	65 kg	Cukup Baik
23 Jul 23	66 kg	Cukup Baik
09 Jul 23	68 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	70 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	72 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	74 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	75 kg	Cukup Baik
30 Apr 23	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 92 kg
29 Jun 20	79 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	83 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	88,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	92 kg	Cukup Baik