Jurnal rusek1, 21 Jul 15

A jakie składniki co do makro preferujesz ? Pancakes Składniki dla 4 osób: 2 szklanki mąki pszennej, przesianej 2 jajka 1,5 szklanki mleka 75 g rozpuszczonego masła 3 łyżeczki proszku do pieczenia 3 czubate łyżki cukru szczypta soli Mąkę przesiać. Przesianą mąkę połączyć z proszkiem do pieczenia, cukrem i solą. Następnie roztrzepać jaja, połączyć z mlekiem i masłem, dodać do mąki. Smażyć na suchej patelni, podawać z syropem klonowym, miodem lub wedle upodobania. Smacznego :-).  

przepisow niechce sie szukac co? hehe 

Dzięki. Chce i nie chce. Życie trwa krótko i może nie znajde tego co np Wam smakuje najlepiej :-) 

ja stawiam na prostote dusze np piers z warzywami do tego ziemniaki nie bawie sie specjalnie w jakies przepisy,pulpety ,parzone mieso mielone np do tortilli 

faszerowana papryka może? farsz prawie jak na gołąbki, ale w wersji dietetycznej - jakieś fajne zmielone mięso (może być z kurczaka czy co tam lubisz) podduszone na patelni z warzywami pokrojonymi w słupki, przyprawiasz jak chcesz. Nadziewasz tym paprykę/cukinię, takie tam (można położyć na to żółty ser, ale wtedy mamy więcej kalorii, a jedna papryka jest naprawdę sycąca). Na dno naczynia żaroodpornego wlewamy trochę wody, stawiamy tam naszą paprykę (papryki/cukinie, takie tam) i do piekarnika dopóki papryka nie będzie miękka (180 stopni). Ewentualnie możemy dać same warzywa, zmielony karczek, kurczaka jak pisałam - pełna dowolność. Można zmieszać mięso, warzywa, ryż, albo zamiast warzyw same pieczarki. No jak kto lubi. No i wedle swojego dietetycznego kalkulatora :) Dobrą opcją jest też ryba pieczona w folii, ogólnie pieczone mięsa są fajne, pod warunkiem, że fajnie się je przyprawi i doda fajne dodatki ;) pierś z warzywami też jest super, pasują do tego nie tylko ziemniaki ale ryże i makarony. No jak ktoś się lubi bawić, to jest wiele przepisów na obiady na blogach typowo kulinarnych :) co do tych papryk, to polecam wybierać te z płaskim spodem, bo wtedy fajnie stoją w piekarniku, a gniazdo trzeba wyjąć przez jak najmniejszą dziurę, bo przekrojone całkiem na pół.... no nie próbowałam, ale jakoś mi nie pasują :)  

fajne, fajne, fajne, fajne... powtarzam się ;)  

Kabanosy :D 

Dzięki Wam :) Z paprykami na pewno spróbuję :D 

naleśniki -szybko się robi , można nadziać na słodko,mięsem lub warzywami z sosem lub kombinacje inne 

Brokuły sparzone wrzątkiem + pół puszki kukurydzy (chyba, że sezon, to gotowana), łyżka majonezu i do tego 1 pierś z kurczaka w curry (pieczona lub smażona). Do tego ryż można wmyrdać lub osobno.  

gotowana pierś z kurczaka + warzywa na patelnie:) 

Jo pozwolę sobie na pojutrze zrobić "rolady" z miesa z kury nadziane pieczerkami, brokułami .. i nie wiem czym 

Jo pozwolę sobie na pojutrze zrobić "rolady" z miesa z kury nadziane pieczerkami, brokułami .. i nie wiem czym 

no roladki są dobre ja robiłem z mięsa mielonego kiedyś