Tanggal Mulai: 20 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55,4 kg Berat Awal: 65,5 kg
04 Jul 20	62,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	63,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	63,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	63,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	63,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	64,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	64,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	64,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	65,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 68,1 kg
17 Mei 19	60,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	60,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	61,2 kg	Cukup Baik
02 Mei 19	61,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	61,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	61,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	62 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	62,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	62,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	62,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	62,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	63 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	62,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	63,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	63,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	63,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	64,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	63,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	63,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	63,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	63,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	63,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	63,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	64,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	64,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	65 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	64,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	64,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	65 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	65,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	64,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	65,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	64,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	64,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	64,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	64,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	65,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	65,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	65,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	65,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	65,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	66 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	66,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	66,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 19	65,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	66,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	66,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 19	66,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 19	66,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	68,1 kg	Cukup Baik