|
Зимой закончились пары в универе, осталась только работа. Казалось бы, больше времени, чтоб заняться собой. Но нет! Диплом, госы, сплошной стресс, поплыла как облачко. Вес вроде не изменился, но зеркало то не врет! И вернулось то жуткое ощущение трущихся друг о друга ляшек при ходьбе.
Наконец, диплом защищен, нервы успокоились после длительного напряжения. Я готова меняться! Но тааак лениво.. придется вырабатывать привычку и первый месяц заставлять себя двигать попой. Пожелайте удачи!
|
1551 kkal
|
Lemak: 53,94g | Prot: 84,31g | Karb: 180,96g.
Makan Pagi: Дарлетто Голландские Вафли с Карамелью, Огородников Лечо Болгарское, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Вареное Яйцо. Makan Siang: Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Варенье, Обычные Блины, Хлеб Черный, Карусель Котлета Домашняя. Camilan/Lainnya: Био Баланс Био Йогурт Злаки. lagi...
|
|
1803 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|