Tanggal Mulai: 11 Mar 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 75,7 kg
04 Okt 14	69,7 kg	Buruk
21 Feb 14	63,5 kg	100%
14 Jan 14	65,3 kg	Buruk
31 Agu 13	63,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 13	62,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 13	63,0 kg	Cukup Baik
21 Jul 13	64,6 kg	100%
03 Jul 13	65,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 13	65,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 13	66,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 13	66,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 13	67,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 13	68,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 13	68,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 13	69,0 kg	100%
08 Mei 13	69,2 kg	100%
02 Mei 13	70,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 13	71,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 13	71,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 13	72,0 kg	Cukup Baik
16 Apr 13	72,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 13	72,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 13	72,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 13	73,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 13	73,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 13	73,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 13	74,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 13	74,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 13	75,0 kg	Cukup Baik
16 Mar 13	75,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 13	75,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Apr 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 75,3 kg
10 Mar 13	75,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 12	63,0 kg	Cukup Baik
24 Jul 12	64,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 12	64,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 12	65,2 kg	100%
25 Jun 12	66,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 12	66,9 kg	100%
19 Jun 12	67,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 12	68,0 kg	Cukup Baik
03 Jun 12	67,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 12	67,4 kg	100%
27 Mei 12	68,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 12	68,4 kg	100%
20 Mei 12	68,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 12	69,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 12	69,3 kg	100%
08 Mei 12	70,3 kg	100%
06 Mei 12	70,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 12	70,9 kg	100%
26 Apr 12	71,6 kg	100%
22 Apr 12	72,4 kg	100%
19 Apr 12	72,8 kg	100%
16 Apr 12	73,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 12	73,5 kg	100%
09 Apr 12	74,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 12	75,3 kg	Tidak Berlaku