Tanggal Mulai: 16 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 59,4 kg
16 Jun 23	51,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	52 kg	Cukup Baik
05 Mei 23	52,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	52,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	52,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	53 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	53,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	54 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	54,1 kg	Cukup Baik
10 Des 22	54,4 kg	Cukup Baik
02 Des 22	54,7 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	54,9 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	57 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	55,8 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	55,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	56,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	56,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	57,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	57,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	58,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	58,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	59,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	59,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	59,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	60,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	60,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	61,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	61,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	62 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	62,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	62,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	63,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	63,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	63,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	64,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	64,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	64,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	65 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	65,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	65,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	65,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	66,1 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	67 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	67,2 kg	Cukup Baik
24 Des 21	67,4 kg	Cukup Baik
15 Des 21	67,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	69,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	69,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	70,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	71 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	71 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	71,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	72,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	59,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,5 kg Berat Awal: 58,2 kg
12 Apr 18	57,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	58,2 kg	Tidak Berlaku