Tanggal Mulai: 16 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 131,1 kg
10 Nov 20	96,2 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	96,8 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	98,0 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	100,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	101,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	103,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 20	105,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	108,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	110,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	111,6 kg	Cukup Baik
09 Des 19	112,0 kg	Cukup Baik
04 Des 19	112,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	115,2 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	117,0 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	120,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	127,0 kg	Cukup Baik
26 Jul 19	125,6 kg	100%
22 Jul 19	127,5 kg	100%
16 Jul 19	131,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 140,2 kg
14 Jul 19	133,8 kg	100%
25 Apr 19	135,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	138,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	139,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	140,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	142,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	144,7 kg	Cukup Baik
06 Des 18	145,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	147,0 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	147,9 kg	100%
13 Apr 11	125,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 11	124,3 kg	100%
11 Apr 11	125,4 kg	100%
07 Apr 11	128,0 kg	Cukup Baik
05 Apr 11	129,7 kg	Buruk
23 Feb 11	128,8 kg	Cukup Baik
09 Des 10	128,0 kg	Buruk
13 Sep 10	128,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 10	130,0 kg	100%
30 Agu 10	130,6 kg	Buruk
23 Agu 10	130,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 10	130,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 10	132,2 kg	100%
07 Agu 10	133,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 10	133,5 kg	100%
30 Jul 10	134,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 10	134,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 10	135,2 kg	100%
24 Jul 10	135,6 kg	100%
22 Jul 10	136,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 10	137,0 kg	Cukup Baik
16 Jul 10	137,0 kg	100%
15 Jul 10	137,4 kg	100%
13 Jul 10	139,3 kg	100%
11 Jul 10	137,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 10	138,3 kg	Tidak Berlaku
06 Jul 10	140,2 kg	Cukup Baik