Tanggal Mulai: 05 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 86 kg
07 Jun 24	86 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	77,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	86 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 78,3 kg
05 Mei 20	69,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	70 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	67 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	66 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	64,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	65,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	64,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	64,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	65,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	65,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	64,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	64,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	65,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	68,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	62,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	62,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	60,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	62,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 18	61,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	61,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	62,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	62,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	62,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	63 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	63 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	63 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	63,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	63,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	64,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	63,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	64,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	63,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	64,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	63,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	62,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	62,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	64,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	64,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	65 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	64,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	63,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	64 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	78,3 kg	Cukup Baik