Tanggal Mulai: 18 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 94 kg
27 Feb 24	83,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	84,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 24	86 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	87 kg	Cukup Baik
30 Jan 24	87 kg	Cukup Baik
01 Agu 23	90,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	92,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	93,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	94 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	94 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 87 kg
05 Apr 19	69,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	71 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	72,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	74,4 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	76 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	76,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	77,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	78,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	79 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	80,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	82 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	84,4 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	85,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	86,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	87 kg	Cukup Baik