Tanggal Mulai: 13 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 44 kg Berat Awal: 44 kg
04 Sep 24	44,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	44,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	44,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	44,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	44,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	44,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	44,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	44,3 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	44,6 kg	Cukup Baik
10 Des 23	45,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	45,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 23	45,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	45,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	45,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 23	46,1 kg	Cukup Baik
05 Agu 23	43,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 23	44,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	43,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	44 kg	Cukup Baik
21 Jun 23	44,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	44,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	44,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	44,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	44,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 23	43,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 23	44,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	45,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	43,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	43,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	43,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	43 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	43 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	43,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	44,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	44,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	44,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	44,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	44,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	44,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	44,9 kg	Cukup Baik
31 Des 22	43,8 kg	Cukup Baik
15 Des 22	44,8 kg	Cukup Baik
12 Des 22	44 kg	Cukup Baik
05 Des 22	45,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	44,2 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	44,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	44,9 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	44,6 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	45 kg	Cukup Baik
23 Okt 22	44,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	44 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	44,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	44,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	44 kg	Cukup Baik
24 Sep 22	44,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 22	44,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	44,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	44,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	44,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	44,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	44,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	45 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	44,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	44,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	44,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	45,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	44,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	44,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	46 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	45,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	44,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	45 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	45,6 kg	Cukup Baik
26 Des 21	45,1 kg	Cukup Baik
12 Des 21	45,1 kg	Cukup Baik
02 Des 21	45,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	44,8 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	45,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	45,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	45,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	45,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	45,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	46,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	45,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	45,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	45,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	46 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	46,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	45,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	45,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	45,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	44,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	45,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	44,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	45,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	44,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	45 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	43,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	45,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	43,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	45 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	44,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	43,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	44,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	44,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	44 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	44,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	43,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	43,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	43,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	42,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	42,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	43,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	43 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	43,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	43 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	43,8 kg	Cukup Baik
28 Des 20	43,5 kg	Cukup Baik
17 Des 20	43,7 kg	Cukup Baik
15 Des 20	44,4 kg	Cukup Baik
10 Des 20	43,9 kg	Cukup Baik
03 Des 20	43,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	43,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	43,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	43,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	42,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	43,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	43 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	43,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	44,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	43,2 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	43,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	43,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	43,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	43,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	43,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	43,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	42,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	43,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	43,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	43,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	43,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	42,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	43,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	42,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	43,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	42,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	42,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	42,8 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	42,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	41,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	42,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	42,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	43 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	42 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	42,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	42,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	43,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	43,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	42,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	43,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	43,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	43,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	43,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	43,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	44,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	44,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	44 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 48 kg
09 Mar 20	44,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	44,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 20	44,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	44,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	44,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	44,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	44,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	44,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	45,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	44,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	43,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	43,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	44 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	44,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	44,3 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	44 kg	Cukup Baik
02 Jan 20	43,5 kg	Cukup Baik
31 Des 19	43,7 kg	Cukup Baik
26 Des 19	44,1 kg	Cukup Baik
23 Des 19	45,2 kg	Cukup Baik
17 Des 19	44,8 kg	Cukup Baik
11 Des 19	45 kg	Cukup Baik
03 Des 19	44,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	45,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	45,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	45,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	46 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	45,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	45,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	45 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	45,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	45,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	45,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	45,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	45,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	45,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	45,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 19	45,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	45,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	45,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	45,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	45,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	45,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	46,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	45,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	45,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	46,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	45,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	45 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	45 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	45,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	45,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	45,6 kg	Cukup Baik
12 Des 18	45,2 kg	Cukup Baik
08 Des 18	44,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	44,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	45 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	44,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	44,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	44,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	45,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	44,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	45,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	44,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	44,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	44,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	44,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	44,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	44,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	44,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	44,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	45,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	45,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	45,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	46 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	46,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	43,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	45,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	45,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	45,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	44,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	45 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	45,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	45,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	45 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	45,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	45,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	45,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	45,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	45,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	46,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	46,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	47,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	47,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	47 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	47,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	47,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	46,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	47,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	46,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	46,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	47,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	46,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	46,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	46,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	47,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	47,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	46,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	47,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	47,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	48 kg	Tidak Berlaku