Tanggal Mulai: 20 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 75,5 kg
20 Jul 23	70 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	66 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	67,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	71,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	75,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 71,4 kg
19 Jul 20	63,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	64,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	65,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	65,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	66,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	67,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	68,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	69,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	70,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	71,4 kg	Cukup Baik