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🔸09/06 ➡️ 65,40 - Conseguir chegar na casa do 65 é fodaaa demais! 🥳 Muita emocionada e feliz! Deve ter quase 6 anos que não passeava por essa casa! 👊👊👊
🙏 83 dias sem fumar e 83 dias de RA = 6kg eliminados! Saldo delícia! ❤️ E pensar que deixei de tomar essa atitude tantas vezes por medo de engordar! 🙄
Peso Inicial ➡️ 71,40
Meta Inicial ➡️ 62,00
Altura: 1,72 🦕
Idade: 35 anos 🙋
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65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1425 kkal
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Lemak: 68,71g | Prot: 59,47g | Karb: 155,11g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Aviação Manteiga com Sal, Triunfo Bolacha Água e Sal, Banana Nanica, Pão Francês, Tirolez Ricota. Makan Siang: Raiz do Bem Uva Passa Escura sem Semente, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Mexerica, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frutos da Terra Semente de Girassol Crua, Mãe Terra Chia Semente, Cebolas, Azeite de Oliva, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho Cozido, Grão-de-Bico, Brócolis, Couve Manteiga Crua. Makan Malam: Abobrinha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Couve Manteiga Crua, Ovo (Inteiro). Camilan/Lainnya: Mãe Terra Chia Semente, Ameixa Seca, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar . lagi...
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1904 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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