Tanggal Mulai: 25 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 64,4 kg
24 Feb 21	63 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	62,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	61,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	62 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	62,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	62,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	61,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	62,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	62,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	62,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	62,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	64,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	64,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	64,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	64,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 64,4 kg
28 Apr 18	53 kg	Cukup Baik
15 Apr 18	54 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	53,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	53,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	54,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	53,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	54,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	54,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	55,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	56,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	57,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	56,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	56,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	56,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	56 kg	Cukup Baik
18 Feb 18	56,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	56,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	57,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	56,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	64,4 kg	Cukup Baik