Tanggal Mulai: 01 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 76,3 kg
14 Apr 24	87 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	75,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	76,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	76,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 81,7 kg
27 Agu 19	74 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	70,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	71,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	75,7 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	76 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	76,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	77,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	78,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	81,7 kg	Cukup Baik