|
Menos 2.9 na primeira semana!! Muito feliz!!!
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1149 kkal
|
Lemak: 71,39g | Prot: 82,30g | Karb: 45,56g.
Makan Pagi: Mamão Papaia. Makan Siang: Sadia Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída. Makan Malam: Cenouras, Tomates, Vagem Cozida, Repolho, Alface, Carne de Vaca Moída. Camilan/Lainnya: Sadia Mussarela. lagi...
|
|
2706 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Hiking - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AleBDias
|