Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2018
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
797 kkal
|
Lemak: 40,72g | Prot: 47,62g | Karb: 67,10g.
Makan Pagi: Yakult Yakult, Sabor da Terra Semente de Chia, Ameixa Seca, Kefir de Leite. Makan Siang: Cenouras, Alface, Repolho, Pepino Japonês, Omelete. Makan Malam: Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino Japonês, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé). Camilan/Lainnya: Queijo Branco, Goiaba. lagi...
|
|
2668 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Hiking - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AleBDias
|