Tanggal Mulai: 11 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 121,1 kg
10 Sep 15	104,8 kg	Buruk
09 Jul 12	81,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 12	84,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 12	85,7 kg	100%
14 Apr 12	86,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 12	88,0 kg	100%
03 Mar 12	89,8 kg	100%
03 Feb 12	91,6 kg	100%
06 Jan 12	94,3 kg	100%
23 Des 11	95,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 11	99,8 kg	100%
13 Nov 11	101,2 kg	100%
02 Okt 11	105,2 kg	100%
05 Sep 11	109,3 kg	100%
08 Agu 11	112,5 kg	100%
19 Feb 11	112,5 kg	Buruk
22 Jan 11	111,6 kg	100%
27 Nov 10	115,2 kg	Cukup Baik
02 Okt 10	117,0 kg	Cukup Baik
17 Sep 10	118,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 10	121,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 121,6 kg
23 Jul 10	121,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 10	121,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Jun 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 124,7 kg
15 Jul 10	121,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 10	122,0 kg	100%
10 Jul 10	122,0 kg	Cukup Baik
09 Jul 10	122,0 kg	Cukup Baik
02 Jul 10	123,8 kg	Buruk
21 Jun 10	122,0 kg	Cukup Baik
18 Jun 10	121,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 10	122,9 kg	100%
12 Jun 10	123,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 10	124,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 10	123,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 10	124,7 kg	Tidak Berlaku