Tanggal Mulai: 01 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 99,0 kg
17 Agu 24	91,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 24	92,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	93,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	93,8 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	95,1 kg	Cukup Baik
30 Jun 24	94,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	96,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	97,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	98,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	95,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 23	95,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	93,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	93,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 23	94,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	94,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	95,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	95,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	92,4 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	95,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	95,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	96,6 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	94,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	94,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	94,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	94,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	94,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	94,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	95,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	96,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	99,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 99,0 kg
06 Des 21	97,8 kg	Cukup Baik
05 Des 21	98,2 kg	Cukup Baik
01 Des 21	99,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	88,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	91,0 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	91,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	93,0 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	89,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	86,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	87,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	87,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	88,0 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	88,3 kg	Cukup Baik
11 Des 17	88,4 kg	Cukup Baik
10 Des 17	89,1 kg	Cukup Baik
08 Des 17	89,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	89,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 17	90,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 17	90,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 17	99,0 kg	Cukup Baik