Tanggal Mulai: 17 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 116,1 kg
18 Jun 23	120 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	115,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	116,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 115 kg
26 Nov 22	115 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	111,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	115 kg	Cukup Baik