Jurnal Alexandr537, 19 Feb 22

93.2Кг (был 108) 14.8кг уже за плечами , планку уже держу в норме 4 минуты, а в начале еле минуту стоял.

---

2794 kkal

Lemak: 120,28g | Prot: 236,04g | Karb: 166,41g.   Makan Pagi: Sandora Сок Гуава-Манго, Словяночка Ряженка 4%, Творог 5%. Makan Siang: Суп с Фрикадельками, Запеченная или Жареная Форель, Кофе Латте, Какао. Makan Malam: Бащинский Куриные Чипсы, Multiplex Попкорн Карамель, Премия Попкорн со Вкусом Сыра, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Canari Ликер Тирамису, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Запеченная или Жареная Форель. lagi...

2306 kkal

Latihan: Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Mengemudi - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...