Tanggal Mulai: 18 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 92 kg
26 Apr 23	88 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	72,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	71,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	72,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	70,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	72 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	72,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	74,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	74,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	92 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 78 kg
07 Jul 17	78 kg	Cukup Baik