Tanggal Mulai: 07 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 60 kg
01 Des 20	53,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	54,3 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	54,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	55,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	56,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	52,1 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	52,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	53,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	53,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	53,8 kg	Cukup Baik
25 Des 19	53,1 kg	Cukup Baik
21 Des 19	53,3 kg	Cukup Baik
16 Des 19	53,4 kg	Cukup Baik
14 Des 19	53,6 kg	Cukup Baik
11 Des 19	53,7 kg	Cukup Baik
07 Des 19	53,9 kg	Cukup Baik
02 Des 19	54,2 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	54,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	54,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 19	54,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	54,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	55 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 56,6 kg
09 Nov 15	56,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 58,3 kg
06 Nov 15	57,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 15	57,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 15	58,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 15	56,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 15	56,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 15	57,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	57,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 15	57,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 15	58,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 15	52,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 15	52 kg	Cukup Baik