Tanggal Mulai: 25 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 92,7 kg
04 Mei 23	84,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	86,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	86,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	86,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	86,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	87,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	87,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	88,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	88,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	90,3 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	92,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 80,8 kg
15 Okt 22	90,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	81,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	82,5 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	85 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	82 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	83,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	83 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	81 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	83 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	76,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	77,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	77,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	81 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	78,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	79 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	79,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	80,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	80,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 81 kg
18 Jan 21	81 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	78,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	79,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	81 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 79,5 kg
22 Mei 20	76,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	78,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	71 kg	Cukup Baik
20 Des 19	75,5 kg	Cukup Baik
18 Des 19	76,8 kg	Cukup Baik
17 Des 19	79 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	75,6 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	77 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	75 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	75 kg	Cukup Baik
20 Des 18	73,3 kg	Cukup Baik
12 Des 18	73,7 kg	Cukup Baik
11 Des 18	74,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	72,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	73,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	74,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	74,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	74,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	74,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	78,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	79,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	75,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	73,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	70,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	72,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	67,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	68 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	68,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	68,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	69,4 kg	Cukup Baik
21 Des 17	70,4 kg	Cukup Baik
07 Des 17	71,9 kg	Cukup Baik
05 Des 17	79,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 73,5 kg
14 Nov 17	72,3 kg	Cukup Baik
07 Nov 17	73,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 73,3 kg
31 Okt 17	73,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 17	69,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 17	70 kg	Cukup Baik
23 Jun 17	70,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 17	72,3 kg	Cukup Baik
19 Jun 17	73,3 kg	Cukup Baik