Tanggal Mulai: 06 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 58 kg
29 Sep 23	58 kg	Cukup Baik
28 Sep 23	58,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 23	58,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 23	60 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	55,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	56,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	54,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	55,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	56,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	56,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	58 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	59 kg	Cukup Baik
30 Nov 17	54,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	54,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 17	55 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	54,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 17	55 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	55,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	56,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	57,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	58 kg	Cukup Baik
03 Okt 17	54,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 17	54,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	54,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 17	54,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	54,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 17	55 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	55,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 17	55,1 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	55,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	56,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 17	57,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	56 kg	Cukup Baik
10 Sep 17	55 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	55 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 56 kg
18 Jun 17	56 kg	Cukup Baik