|
-10.5 кг за плечами(Был 108кг) , готовился к похудению с октября. Активно начал худеть с 19 декабря, Вот прошел ровно месяц, понимаю что очень резко сбросил вес , пью витамины уже 2 месяца, тренируюсь , веду полностью здоровый образ жизни
|
2757 kkal
|
Lemak: 162,38g | Prot: 224,00g | Karb: 98,42g.
Makan Pagi: Творог 5%, Кефир 2,5%. Makan Siang: Жульен с Курицей и Грибами, Салат Свекольный, Котлета по-Киевски, Пузата Хата Суп Гороховый. Makan Malam: Жареная Утка (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Сливочное Масло. lagi...
|
|
2450 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Круто! Поздравляю с отличным промежуточным результатом!
20 Jan 22 oleh anggota: ★Ирина★
|
ваше тело сейчас выглядит как то как я представляю идеальное мужское тело. вы молодцы, что идете к цели)
20 Jan 22 oleh anggota: yellow_marco
|
Александр, вы молодец👍
Действуйте так чтобы было комфортно вам.
Результат очень хорош))
если уже взялись, то еще раз советую сделать анализ тела😇
20 Jan 22 oleh anggota: wkvarchula
|
Здравствуйте а какие витамины
20 Jan 22 oleh anggota: f2d9csjm4x
|
за полтора месяца 10,5 это не резко, вполне норм. У меня за полтора месяца ушло 11 кг.
20 Jan 22 oleh anggota: trinaroyal
|
вы молодцы!! это огромный результат)☺️
20 Jan 22 oleh anggota: kkkuzmemko
|
Молодец и дальше так продолжай☺️
21 Jan 22 oleh anggota: krisbigdan
|
21 Jan 22 oleh anggota: nikavishnya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexandr537
|