Tanggal Mulai: 29 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 94,5 kg
31 Agu 24	73 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	81,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	75,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	77 kg	Cukup Baik
25 Des 20	69,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	80,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	77,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	86 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	94,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 83,5 kg
13 Sep 17	85,1 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	86,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	87,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 17	83,5 kg	Cukup Baik