Tanggal Mulai: 15 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,4 kg Berat Awal: 112,3 kg
19 Feb 13	110,7 kg	Buruk
05 Feb 13	110,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 13	111,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 13	111,6 kg	Buruk
15 Jan 13	112,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,4 kg Berat Awal: 101,6 kg
15 Mei 12	90,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 12	92,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 12	91,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 12	91,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 12	95,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 12	96,6 kg	100%
14 Feb 12	98,4 kg	100%
31 Jan 12	100,2 kg	100%
24 Jan 12	100,7 kg	100%
20 Jan 12	101,6 kg	Tidak Berlaku