НУ чтож время подвести итог, закрыть тему так сказать на этот год. Итого: было/стало Сентябрь/декабрь 99 кг/85.6 кг Пузо 109см/87 см Грудь 120см/114см Жопа 105см/95 см Что сказать, проведу параллель, как мне было в прошлый раз приводить себя в форму и в этот, все различия и тд. В этот раз я худел с тренером-диетологом(нутрициологом) на дистанционном ведении, и скажу я вам - это небо и земля, что результат что скорость его достижения, что понимание что происходит с тобой в определённой точке. Похудение - это как длительная поездка на машине, например на море(чтоб приятней было) и тут возникает много нюансов в процессе. Вот собрались мы на море, если нас консультирует опытный штурман - мы избегаем многих ошибок(не покупаем себе жиросжигатели и прочую ненужную дичь) берём с собой только нужные вещи и не забываем взять необходимые, у нас адекватные ожидания от поездки - мы точно заебёмся в пути ехать 2000 км, и нам нужны передышки и совет где остановиться - очень ценен и экономит наше время(тренер говорил мне когда нужно притормозить и дать себе восстановиться, что только ускоряло процесс), у нас адекватные ожидания от процесса, тоесть мы не рассчыитываем пересечь 2000 км за день (годы нажираемого - нельзя сжечь за месяц), это даёт нам не впадать в уныние в процессе, мы прекрасно понимаем - ехать двое суток и не стараемся пыжить 200 км/час, мыж знаем что на дистанции это нихера не даст, а риск велик вообще никуда не доехать(тоесть я не урезал свою калорийность в этот раз до 1800 кк, как было в прошлый, более того я скажу, что ниже 2400 я не опустилсвя ни разу, у меня не наступило метаболической адаптации, я не чувствовал голода, за всё время длительной диеты я простудил только ухо и один раз были сопли, а на дефиците имунка - это боль...), тоесть штурман говорит нам - чувак оптимальная скорость твоего авто - это 130км/час по трассе, с таким раскладом мы приедем вот за столько, когда силы кончатся, а это примерно через 1000 км отдохни вот в этой гостишке, выспись восстановись и безопасно, без ущерба концентрации и здоровью спокойный доедь до места, и отдыхай себе. Не придётся три дня отходить после приезда(восстанавливать обмен веществ гормоналку и прочее) не придётся ремонтировать авто, не придётся сломаться нахуй на половине пути и ездить искать мастерскую до китайской пасхи проебав весь отдых. Я всегда знал что - если я перетренеровался и увидел на весах+ - то это меня подзалило водой. Кароче я ехал на море с открытыми глазами и на исправном немецком автомобили, всё было заебись спасибо тренеру, я считаю, что обязан его отблагодарить и оставить ссылку на его инстаграмм - . Ни кого ни к чему не призываю, можете считать это рекламой, мне пох. @maxim_korobkin
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2021:
|
2332 kkal
|
Lemak: 56,35g | Prot: 211,25g | Karb: 168,42g.
Makan Pagi: Activlab Muscle Up Protein, Alpro Coconut Unsweetened, Alpro Миндальное Молоко, Myprotein Impact Whey Protein. Makan Siang: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Братья Караваевы Шашлык из Курицы, Картофельное Пюре. Makan Malam: Вино Сухое, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Clausthaler Пиво Безалкогольное, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 51
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Ну чувак - ты герой!!! Не мой сленг , нооо … 💪👏🏻👏🏻👏🏻
17 Des 21 oleh anggota: zimnayaa
|
17 Des 21 oleh anggota: 9130048286mts
|
17 Des 21 oleh anggota: pbplus
|
Да, я уже когда то писала Вам, что Вы очень достойны уважения. И образ мыслей Ваш мне близок. Повторю ещё с удовольствием: Вы -классный! 👍
17 Des 21 oleh anggota: Ilkaeva68
|
17 Des 21 oleh anggota: Chère-cookie
|
Вы молодец! А ещё мне очень нравится ход Ваших мыслей и манера повествования) ну и пальцы у Вас красивые 😜 помимо всего прочего😊
17 Des 21 oleh anggota: Dorry Fish
|
Как будто другой человек! Преображение 🔥🔥🔥
17 Des 21 oleh anggota: Марина Т1819
|
Отличный результат и вы классно пишете 👏
17 Des 21 oleh anggota: alena_alena_m
|
Здоровская аналогия😄
ну и результат,конечно))
17 Des 21 oleh anggota: OnionH8er
|
Если питание достоверное, и ещё и с алкоголем - вообще отличный результат!
17 Des 21 oleh anggota: schtoss
|
17 Des 21 oleh anggota: honey joy
|
очень хороший результат, красавчик!
17 Des 21 oleh anggota: Счастливая стройная
|
17 Des 21 oleh anggota: Наташка2310
|
Ну что сказать... Нихуясе результат!!! 👍👍👍
17 Des 21 oleh anggota: staici
|
17 Des 21 oleh anggota: mila_zilina
|
Помолодел лет так на дцать ))👍🔥
17 Des 21 oleh anggota: Ланиакея-ната
|
17 Des 21 oleh anggota: SvetlanaKuts
|
17 Des 21 oleh anggota: mm5953960
|
Сразу такой красавчик стал😁
17 Des 21 oleh anggota: _alina_g_
|
17 Des 21 oleh anggota: solnechnaya76
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yarik1390
|