Tanggal Mulai: 25 Apr 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 105,7 kg
03 Sep 12	104,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 12	104,0 kg	Cukup Baik
06 Agu 12	103,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 12	104,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 12	103,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 12	104,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 12	103,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 12	103,0 kg	Cukup Baik
05 Jul 12	104,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 12	104,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 12	104,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 12	104,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 12	105,5 kg	Buruk
15 Jun 12	104,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 12	104,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 12	104,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 12	105,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 12	104,0 kg	Cukup Baik
24 Mei 12	105,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 12	104,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 12	104,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 12	104,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 12	104,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 12	104,0 kg	Cukup Baik
15 Mei 12	104,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 12	105,0 kg	Cukup Baik
12 Mei 12	105,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 12	104,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 12	104,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 12	105,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 12	105,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 12	105,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 12	105,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Des 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 110,0 kg
23 Apr 12	105,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 12	105,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 12	105,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 12	104,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 12	104,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 12	104,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 12	104,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 12	105,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 12	104,9 kg	Cukup Baik
13 Apr 12	105,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 12	105,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 12	105,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 12	105,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 12	105,9 kg	Cukup Baik
08 Apr 12	105,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 12	105,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 12	105,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 12	105,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 12	105,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 12	104,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 12	105,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 12	106,0 kg	Cukup Baik
30 Mar 12	105,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 12	105,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 12	105,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 12	105,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 12	106,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 12	105,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 12	105,8 kg	Cukup Baik
23 Mar 12	105,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 12	106,0 kg	Cukup Baik
21 Mar 12	106,0 kg	Cukup Baik
20 Mar 12	105,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 12	106,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 12	106,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 12	106,0 kg	Cukup Baik
15 Mar 12	106,0 kg	Cukup Baik
12 Mar 12	105,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 12	105,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 12	105,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 12	105,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 12	105,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 12	105,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 12	106,7 kg	Cukup Baik
29 Feb 12	106,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 12	106,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 12	106,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 12	106,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 12	106,3 kg	Cukup Baik
23 Feb 12	106,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 12	106,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 12	107,0 kg	Cukup Baik
20 Feb 12	106,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 12	106,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 12	106,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 12	106,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 12	106,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 12	106,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 12	106,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 12	106,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 12	106,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 12	106,7 kg	Cukup Baik
07 Feb 12	106,6 kg	100%
06 Feb 12	106,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 12	106,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 12	106,2 kg	100%
03 Feb 12	107,5 kg	100%
02 Feb 12	107,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 12	107,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 12	107,0 kg	Cukup Baik
30 Jan 12	106,4 kg	100%
29 Jan 12	106,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 12	106,7 kg	100%
27 Jan 12	106,9 kg	100%
26 Jan 12	107,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 12	107,4 kg	100%
24 Jan 12	107,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 12	107,0 kg	Cukup Baik
22 Jan 12	107,0 kg	Cukup Baik
21 Jan 12	106,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 12	107,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 12	107,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 12	107,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 12	107,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 12	107,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 12	107,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 12	107,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 12	107,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 12	108,0 kg	Cukup Baik
10 Jan 12	107,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 12	108,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 12	107,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 12	108,0 kg	Cukup Baik
06 Jan 12	109,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 12	109,7 kg	Cukup Baik
30 Des 11	110,0 kg	Cukup Baik