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Stand Start Lockdown Nr. 3 😐🔫 Immer wenn es gerade gut läuft mit dem Training *Mittelfinger Emoticon*
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60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 24 November 2021:
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1920 kkal
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Lemak: 40,44g | Prot: 134,37g | Karb: 268,85g.
Makan Pagi: ESN Flav'n Tasty Hazelnut Nougat, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Heidelbeeren, Clementinen, Koro Drogerie Soja Protein Crispies. Makan Siang: Spitzpaprika, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Honigmelonen, Rosenkohl. Makan Malam: SPAR Stangensellerie, Rote Zwiebeln, Kühne Aceto Balsamico di Modena, Olivenöl, Honigmelonen, Gurke (mit Schale), SPAR Stangensellerie, Top Mare Eismeergarnelen. Camilan/Lainnya: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Stollen, Äpfel, Lebkuchen Schmidt Braune Lebkuchen, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Haselnuss Kakao, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat. lagi...
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2051 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Hula Hoop - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Bin dieses Jahr auch ständig unterbrochen worden und trainiere deswegen jetzt nur noch zu Hause. Bleib dran, es ist so wichtig seine Routine beizubehalten.
24 Nov 21 oleh anggota: J-187
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😐🤜🏻 (ma lieb drückt) .. Und tjo hilft nix, irgendwie sei zeuch uff @Home verlegen leider das Gebot / die neue Realität! Bei mir war es mal "nur" als Art Experiment & Machbarkeitsstudie gedacht (als wieder begann), da war von dem ganzen Spuk noch nix so am Horizont! 😶 Hätte es auch nie für möglich gehalten das es in Rückblick schon als Art Prophetisches sehen sogar aufgefasst werden könnte und darüber hinaus, WAS inzwischen alles so geht! 😐 Noch abgeht 😧 und WO es vielleicht noch, auch hier endet(?), in jeden nicht SO! 😕😐...
24 Nov 21 oleh anggota: L.Mentor W.Dragon
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Sejarah Berat Badan susi_son
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