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J-187
Bergabung Mei 2017
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Riwayat Berat Badan

Berat Awal
100,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg

Berat badan saat ini
92,9 kg
Capaian: Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan
93 kg
Sisa: 0,1 kg
# Bodybuilding
# Boxen
# Gesundes funktionelles Essen, darf aber auch mal dirty sein :-)
# Lifestyle ( Reisen, Spiritualität, elektronische Musik, Lesen und möglichst wenig Medien konsumieren )
# Leben beginnt außerhalb der Komfortzone
# Probiere sehr gerne neue Dinge aus, aktuell ernähre ich mich Carnivore seit dem 15.06.2024

Sejarah Berat Badan J-187

Buku Masakan J-187

Kalori: 65kkal | Lemak: 1,91g | Karb: 7,74g | Prot: 3,66g
Power-Protein-Riegel
Selbstgemachte Proteinriegel.
Kalori: 154kkal | Lemak: 4,83g | Karb: 15,12g | Prot: 11,50g
Proteinriegel
Proteinriegel mit Haferflocken und Magerquark.
Kalori: 464kkal | Lemak: 10,63g | Karb: 73,16g | Prot: 18,47g
Banane-Haferflocken-Pfannkuchen
Leckere Pfannkuchen aus Haferflocken und Banane mit Zimt.
Kalori: 210kkal | Lemak: 2,54g | Karb: 30,48g | Prot: 18,02g
Mini-Käsekuchen
Wenig Fett.
Kalori: 115kkal | Lemak: 3,02g | Karb: 13,45g | Prot: 7,16g
Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern
Sehr eiweißhaltige und sättigende Brötchen.
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