Tanggal Mulai: 28 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 116,7 kg
01 Jul 19	110,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	116,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 120,5 kg
25 Jun 19	114,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	116,7 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	116,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	98,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	96 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	95,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	94,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	94,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 17	95,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	95,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	97,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	97,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	97,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	98,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 17	98,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 17	99,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 17	99,6 kg	Cukup Baik
27 Jul 17	99,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 17	101 kg	Cukup Baik
13 Jul 17	102,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 17	103,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 17	104,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 17	106,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 17	106,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 17	108 kg	Cukup Baik
03 Jun 17	109,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 17	110,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 17	112,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	113,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	115,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	116 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	116,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	117 kg	Cukup Baik
13 Apr 17	117,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 17	118,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 17	119 kg	Cukup Baik
02 Apr 17	119,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 17	120,5 kg	Cukup Baik