Tanggal Mulai: 10 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 81 kg
23 Nov 23	81,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	68,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	66 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	64 kg	Tidak Berlaku
08 Feb 20	63 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	65 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	78 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	80 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	79 kg	Cukup Baik
19 Agu 17	80 kg	Cukup Baik
05 Agu 17	79 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	80 kg	Cukup Baik
10 Jul 17	81 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 87 kg
26 Jun 17	83 kg	Cukup Baik
05 Jun 17	84 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	86 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	88 kg	Cukup Baik
23 Mar 17	86 kg	Cukup Baik
12 Mar 17	87 kg	Tidak Berlaku